Как быстро вылечить насморк без осложнений в поездке
Простуда и насморк могут в один момент испортить долгожданный отпуск, особенно если вы решили провести его вдалеке от дома. Какой же тут осмотр достопримечательностей, когда голова становится чугунной, ноги — ватными, каждый вдох дается с трудом и единственное, чего хочется, — поскорее залезть под одеяло. Но не стоит сразу ставить крест на хорошем отдыхе, о котором вы так давно мечтали. Если приложить совсем немного усилий, насморк можно подлечить довольно быстро, буквально за 1-2 дня. Главное — подойти к лечению осознанно.
Сначала необходимо установить причину ухудшения самочувствия. Ведь насморк может быть как вирусным, так и аллергическим. Во втором случае нужно купить в аптеке капли или спрей именно для лечения аллергического ринита, так как другие средства окажутся малоэффективными.
Не стоит путать лечение насморка с избавлением от симптомов. Сосудосуживающие препараты в большинстве своем направлены только на оказание кратковременной помощи (если в составе нет лечащих компонентов). После использования нос сразу начинает дышать, головная боль уменьшается. Но помните, что такие препараты не лечат и к тому же вызывают привыкание. Пользоваться сосудосуживающими каплями дольше 3-5 дней крайне не рекомендуется.
Налегайте на теплый чай
Теплое питье — главный помощник в борьбе с насморком. Напиток ни в коем случае не должен быть обжигающим. Некоторые ошибочно думаю, что чем горячее чай, тем быстрее получится одолеть насморк, но это не так. Теплого пара достаточно, чтобы усилить кровоток в носоглотке, облегчить дыхание и ускорить выздоровление. Что именно пить, решать вам. Это может быть, например, черный, зеленый или травяной чай с добавками в виде калины или корня имбиря по желанию.
В поезде или самолете проблем с тем, чтобы выпить несколько чашек чая в течение некоторого времени, обычно не возникает. Если вы предпочитаете путешествовать на машине, нелишним будет купить автокружку, чтобы не заезжать постоянно за чаем на заправки.
Делайте ингаляции
Вдыхать теплый пар при насморке очень полезно. Можно для удобства использовать фабричные ингаляторы или просто нагреть воду на плите до образования пара, если вы арендуете жилье с кухней. Непосредственно в дороге делать ингаляции бывает невозможно, поэтому в таком случае воспользуйтесь другими рекомендациями.
Некоторые любят «дышать на картошкой», но это не обязательно. Главное — наличие теплого (ни в коем случае не обжигающего!) пара. Если нет противопоказаний, можно добавить в воду пару капель противопростудных эфирных масел. Делайте медленные глубокие вдохи через нос. Средняя продолжительность такой процедуры — 20 минут. Кстати, подышать над паром можно даже в походе.
Принимайте горячий душ
Если насморк одолел по прибытии в гостиницу, а не в дороге, горячий душ перед сном облегчит состояние. Цель в данном случае та же, что и в предыдущих двух пунктах — усилить кровоток. Однако не забывайте, что принимать горячий душ не следует при повышенной температуре.
Промывайте нос
Если вы отдыхаете на море, можно промывать нос обычной морской водой, только набирать ее желательно подальше от берега и не на забитых туристами пляжах. Также можно использовать минеральную воду или рапу из целебных озер, только концентрированный солевой раствор необходимо сильно разбавлять обычной водой. Если ничего такого недоступно, используйте морскую соль из аптеки, пищевую соду или купите готовое средство для промывания носа.
Если насморк одолел непосредственно в пути, остается спасаться теплым питьем и аптечными препаратами. Как вариант, можно взять с собой небольшой аромаингалятор (если нет противопоказаний к использованию эфирных масел!) и противопростудные масла (обязательно натуральные), например, пихты, эвкалипта, чайного дерева, гвоздики, сандала или мяты.
