«Синдром свободного времени» атакует: почему в отпуске легко заболеть

Наверняка у многих так было: вы наконец-то дождались отпуска или каникул, запланировали небольшую поездку или, возможно, крупное путешествие, и тут же простудились. Такое происходит со многими людьми по всему миру практически вне зависимости от сезона. Данное явление пока не описано в медицинской литературе, но у него уже есть название — «синдром свободного времени».

Этот термин ввел нидерландский психолог Ад Вингерхутс. Суть явления заключается в том, что человек заболевает, как только разобрался с рабочими вопросами и приготовился отдохнуть как следует. Несмотря на то, что явление само по себе достаточно спорное, здесь есть, над чем задуматься.

Почему мы болеем в отпуске

Существует несколько возможных причин, по которым вы можете столкнуться с «синдромом свободного времени»:

Работа на износ. Как правило, перед отпуском или каникулами приходится усерднее работать. Мы концентрируемся на цели, не обращая большого внимание на методы ее достижения. В результате меньше спим, нервничаем, менее осознанно питаемся, а это самый простой способ ослабить иммунитет.
Дисбаланс гормонов стресса в организме — адреналина и кортизола. Первый выполняет две важные функции: помогает справляться со стрессом и стимулирует иммунитет. Вместе с адреналином синтезируется и кортизол, а он, в свою очередь, негативно влияет на иммунную систему. В результате резкий переход от стрессового периода к расслаблению «бьет» по организму.
Психологический настрой. Наверное, у каждого были моменты, когда «болеть категорически противопоказано!». Как правило, это самые ответственные и напряженные периоды. После их преодоления вместе с облегченным «фуууух!» многие люди, особенно чувствительные и впечатлительные, как будто дают себе разрешение на то, чтобы поболеть. Часто именно это и происходит.