Ошибки начинающих сноубордистов: как НЕ надо делать
Поездка на горнолыжный курорт или хотя небольшую базу — возможность хорошо провести время и попробовать себя в чем-то новом. Однако необходимо помнить, что катание на доске рисковое занятие. Чаще всего травмируются профи, которым порой кажется, что на склоне они могут позволить себе все, и новички из-за отсутствия опыта. В этой стате мы хотим разобрать типичные ошибки.
Полезное по теме: Сноуборд или горные лыжи? На чем лучше учиться кататься
Ошибка №1: Вставать на доску без разминки
Разминка — обязательный подготовительный этап в любом спорте, включая горнолыжный. Если вы хорошенько не разомнетесь, «деревянное» тело точно не скажет вам «спасибо». Это простейший путь получить травму, поэтому обязательно делайте разминку. Причем разогреть важно не только ноги, но и мышцы кора, руки, шею и спину. Другими словами, все тело.
Ошибка №2: Выпрямлять ноги
Если вы дома на ровном полу попробуете встать на сноуборд как полагается (то есть надев ботинки и застегнув крепления), ровно стоять у вас не получится. Чтобы выпрямить колени, приходится поднимать носки или прогибаться в спине. Из этого эксперимента следует вывод: во время катания ноги всегда должны быть присогнутыми.
Ошибка №3: «Гулять» корпусом
Во время катания на сноуборде все мышцы пресса работают не меньше, чем ног. Напрягите кор и старайтесь распределять вес тела правильно. Управление сноубордом осуществляется за счет удержания или смещения центра тяжести. У новичков это вызывает больше всего непонимания, так как ничего подобного в повседневной жизни мы не делаем. Вспомните себя, когда вы учились кататься на велосипеде: пока не почувствовали, как это надо делать, не поехали.
Ошибка №4: Форсировать события
Главное — привыкнуть к новым ощущениям и научиться справляться со своим телом на доске, как бы странно это ни звучало. На все нужно время. Осваивайте поэтапно элемент за элементом и не старайтесь «догнать» за несколько дней райдеров, которые катаются не первый год. Не старайтесь сразу кататься красиво.
Ошибка ли осваивать сноуборд без инструктора?
В большинстве статей и видео на данную тему говорится, что ни в коем случае нельзя пытаться самостоятельно вставать на сноуборд. Но в чем причина такого категоричного подхода? Множество людей научились кататься, обойдя ски-школы стороной. В целом, освоить базу для элементарного катания можно и самому, однако не нужно делать это бездумно! Посмотрите обучающие видео, а на склоне поделайте упражнения.
Также обязательно научитесь правильно падать. Эти знания помогут избежать травм.
Впрочем, нужно рассмотреть и вторую сторону медали. Самостоятельное обучение катанию на сноуборде дается не всем. Кто-то может фактически встать на доску и поехать, а кто-то безрезультатно промучается неделю. И хорошо, если при этом не набьет серьезных шишек.
Исходя из опыта, быстрее и проще встают на сноуборд люди, которые имеют хоть какое-то отношение к спорту или фитнесу. Умение чувствовать тело, развитая координация движений и не самые слабые мышцы в совокупности однозначно помогают. Тем, кто далек от тренировок, а также детям, лучше взять пару уроков у опытного инструктора.
Если вы хотите научиться кататься быстрее, лучше отправиться прямиком в ски-школу. Допустим, вы приехали на горнолыжный курорт в компании друзей, которые уже умеют кататься. Не просите их вас научить. Это дело небыстрое, к тому же они приехали развлекаться, а не тратить время на обучение новичка.
