Что делать, если в автобусе постоянно хочется в туалет

Длительные поездки на автобусе, занимающие по несколько часов, для многих пассажиров превращаются в настоящее мучение из-за постоянного желания посетить уборную. Из-за трясучки и некоторых других факторов возникают позывы зайти в туалет. Но вот беда: остановка только что была, а до следующей терпеть еще как минимум час или полтора. Что же делать? «Весь Туризм» делится полезными лайфхаками, которые помогут существенно снизить дискомфорт и не отказываться от автобусных поездок.

Посещайте уборную на каждой остановке

Если так получилось, что во время остановки вам сильно не хочется в туалет, не упускайте такую возможность. До следующего раза придется долго терпеть, а это достаточно вредно для организма и вызывает болезненные ощущения внизу живота.

Наденьте свободную одежду

Если пояс или узкие джинсы будут сдавливать тело, ничего хорошего из этого не получится. Лучше всего для поездок выбирать эластичную спортивную одежду или модели оверсайз.

Не пейте много жидкости

Зная о своей проблеме, постарайтесь минимизировать количество потребляемой жидкости в день поездки. Это касается не только минералки, но и таких напитков, как чай или кофе на остановках.

Не грейтесь в поездке чаем

Если вам предстоит поездка на автобусе осенью, зимой или ранней весной, знайте, что в холоде больше хочется в туалет, чем в жару. Поэтому ваша задача — не мерзнуть. Оденьтесь теплее (желательно многослойно), возьмите в салон палантин, которым можно укутаться, и дополнительную пару носков. Грейтесь теплыми вещами, а не чаем или кофе.

Возьмите в салон бутылку 0.5 л «невкусной» воды

Полностью отказаться от жидкости невозможно, так как она необходима организму. Более того, дефицит воды может спровоцировать приступ сильной головной боли, поэтому впадать в крайности категорически не следует. Но не стоит сбрасывать со счетов психологические факторы, а именно, в дороге мы часто тянемся к бутерброду или бутылке минералки от банальной скуки. Вот здесь как раз вам поможет «невкусное» питье. Например, если вы предпочитаете воду с газом, купите в качестве исключения бутылку минералки без газа. Когда действительно пересохнет в горле, становится не важно, что именно пить. При этом такой легкий трюк избавит от попивания просто приятной на вкус водички.

Алкоголь — враг мочевого пузыря

Существует отдельная категория пассажиров, которые употребляют в поездках слабоалкогольные (а иногда и не очень) напитки. Просто знайте, что алкоголь заставляет организм продуцировать еще больше мочи, чем обычно. Так тело старается избавиться от токсичных веществ. В результате ехать станет еще труднее.

Примите положение, расставив ноги немного по сторонам

Когда хочется в туалет, возникает желание скрестить ноги и буквально сжаться в кресле. На какое-то время это действительно помогает, но фактически это иллюзия. В таком положении, наоборот, усиливается давление на мочевой пузырь. Поэтому лучше ждать остановку в более расслабленной позе.

Попросите водителя сделать дополнительную техническую остановку

Если дело совсем беда, и вы ощущаете, что еще немного и произойдет непоправимое. Ни в коем случае не стесняйтесь подойти к водителю! В идеале до этого вовсе не следует доводить. Все мы люди, и водитель тоже. Если вы попросите сделать дополнительную остановку, с вероятностью 99% вам не откажут. Более того, наверняка воспользоваться таким шансом захотят и другие пассажиры.

Если проблема слишком острая: можно использовать подгузники для взрослых

Носить подгузники для взрослых кажется чем-то унизительным для здорового человека. Чего уж там, их даже покупать дискомфортно. Но если вам тяжело дается любая поездка на автобусе из-за постоянно желания сходить в туалет и никакие рекомендации не помогают, подгузники (или как их чаще называют в рекламах — впитывающее нижнее белье) — настоящее спасение. Для окружающих это останется тайной. Главное — подобрать впитывающее белье по размеру, а также надеть низ посвободнее и футболку подлиннее, чтобы эластичный поясок не выглядывал. Женщинам удобнее отдать предпочтение плотной юбке, чем штанам. Так будет проще менять белье в туалете.

автобус поездки путешествия советы здоровье