Что делать, если в поездках укачивает?

Несмотря на то что укачивание считается в основном детской проблемой, тошноту во время поездки испытывают многие взрослые. Хорошо, если ком подступает к горлу, когда вы едете в машине. Можно сделать небольшую остановку и «проветриться». Однако часто неприятности случаются при перелете или переезде в рейсовом автобусе. Что делать в такой ситуации? «Весь Туризм» рассказывает, как путешествовать без дискомфорта.

Причина укачивания в транспорте

Все верно, корень у проблемы один. Причина укачивания кроется в «несоответствии данных» и индивидуальных особенностях организма. Мозг получает противоречивую информацию от глаз («Мы куда-то движемся») и вестибулярного аппарата («Вообще-то, мы стоим на месте»). Подробнее и с юмором об этом явлении вы можете узнать из видео:

Интересная взаимосвязь: чем плавнее движется транспортное средство, тем сильнее может укачивать.

Что сделать заранее, чтобы не укачивало

Если вы знаете, что для вас эта проблема актуальная, отказываться от поездок нет никакой необходимости. Просто воспользуйтесь следующими рекомендациями:

Бронируя билет в автобус, просите предоставить вам место не в конце салона. Чем ближе к водителю, тем лучше — будет меньше трясти.
Скачайте аудиокнигу, чтобы не скучать в пути. Читать у вас все равно не получится.
Откажитесь от плотного обеда перед поездкой. Также не садитесь в салон с абсолютно пустым желудком. В идеале следует легко перекусить и взять с собой нетяжелую пищу. Подробнее можете прочитать здесь: Чем питаться в дороге? Готовим сухой паек как надо.
Откажитесь от кофе с молоком перед поездкой. И кофе, и молоко могут провоцировать тошноту сами по себе, а в вашем случае недомогание будет ощутимо усиливаться. Лучший напиток — обычная вода без газа.
Запаситесь на всякий случай пакетиками и держите их поблизости.
Купите эластичный бинт, разрежьте его пополам и смотайте в два ролла. Ниже вы узнаете, для чего это нужно.
Купите таблетки от укачивания. Они продаются в любой аптеке и действительно хорошо помогают. Только учитывайте, что таблетку необходимо принять за 20-30 минут до выезда, чтобы она успела подействовать.

Что можно сделать непосредственно в поездке

Если несмотря на предпринятые меры недомогание все же присутствует, есть еще несколько советов. Скорее всего, особенно после таблеток, вас вряд ли стошнит, однако терпеть даже легкое недомогание никому не хочется. Сделайте следующее:

Не напрягайте мозг и глаза. Если будете фокусироваться на экране смартфона, мутить будет еще сильнее. Поэтому просто послушайте расслабляющую музыку, посидите с закрытыми глазами или смотрите в окно, желательно вдаль.
Пожуйте. Справиться с подступающей тошнотой помогает жевательная резинка или спичка/зубочистка в зубах.
На лоб можно положить смоченный в прохладной воде платок, как при головной боли.
Обмотайте эластичным бинтом запястья, чтобы создать перепад давления.
Помассируйте ладони и мочки ушей.
Направьте на себя поток прохладного воздуха, если есть кондиционер.
Понемногу пейте воду.
Старайтесь не фокусироваться на неудобствах, попытайтесь расслабиться и вздремнуть.

А какие рекомендации помогают от укачивания именно вам? Пожалуйста, поделитесь в комментариях.

поездки путешествия советы здоровье автобус