Как не заболеть в поездке
Оправляясь в любое путешествие, всегда страшно заболеть и пропустить половину интересных экскурсий, походов за сувенирами и т. д. Чтобы чувствовать себя отлично и оставаться активным, достаточно всего лишь придерживаться нескольких простых правил:
- Обязательно возьмите с собой дорожную аптечку.
Не стоит надеяться на то, что в случае необходимости просто зайдете в аптеку. Например, заболеть горло, или прихватить живот может в любой момент, в том числе и в дороге. Обязательный минимум лекарств, которые вам помогают, должен быть всегда под рукой.
- Не пейте воду из-под крана.
Большинство российских курортов не могут похвастаться хорошим качеством воды. С этим связана ошибка, которую совершают многие отдыхающие. Складывается неверное ощущение, что раз вы находитесь в курортной зоне, значит и вода здесь чистая. На самом деле это может быть очень далеко от истины. Рекомендуем узнать у местных, где они берут питьевую воду. Возможно, недалеко находится замечательный источник. Но воду из-под крана лучше не пить.
- Держите при себе дезинфицирующие салфетки и антисептик.
Дверные ручки — одно из самых грязных мест даже в отелях. Не поленитесь протереть их в комнате, особенно если отдыхаете с детьми. Также старайтесь чаще дезинфицировать руки.
- Обязательно мойте стаканы в отеле.
Редкие горничные дотошно убирают номера. На самом деле, большинство из них протирают стаканы теми же тряпками, которыми смахивают пыль. Ведь главное — отсутствие разводов и очевидной грязи, а не здоровье очередных постояльцев.
- Не меняйте кардинально меню.
В случае поездок в другую страну, например, Таиланд или Индию, с питанием могут возникнуть определенные трудности. Отдыхая в России, вы вполне можете употреблять знакомые продукты. Конечно, хочется попробовать как можно больше новых блюд, но не теряйте голову. Неизвестно, как именно ваш организм отреагирует на определенные сочетания продуктов или даже незнакомый метод их обработки. Особенно в первые дни с осторожностью и в небольших количествах пробуйте все новое.
Как избежать пищевого отравления
Пищевые расстройства — отдельная тема, которая требует детального рассмотрения. Существует две наиболее распространенные причины отравлений:
- Большая нагрузка на организм, вызванная непривычными продуктами.
- Низкое качество воды.
Особую осторожность необходимо соблюдать аллергикам и астматикам. Антигистаминный препарат всегда должен быть под рукой. Главная опасность заключается в том, что аллергическая реакция может стать причиной обострения некоторых хронических заболеваний.
На морских курортах многие отдыхающие налегают на морепродукты. Однако не забывайте, что рыба имеет свойство накапливать загрязняющие вещества. Если она еще и окажется несвежей, отравление с сильным повышением температуры практически гарантировано. Мелкая рыба, как правило, оказывается более безопасной.
Покупая продукты в магазине, обратите внимание на то, чтобы молоко и йогурт были пастеризованными. Что касается овощей и фруктов, отдавайте предпочтение плодам с плотной кожурой. Не забывайте их тщательно мыть и споласкивать кипяченой водой.
