Как правильно отдохнуть в отпуске, чтобы захотелось вернуться на работу (в хорошем смысле)
Большинство людей летом ждут зиму, и наоборот, а каждый из нас только и грезит, что каникулами или отпуском, для кого что актуально. Но время пролетает с молниеносной скоростью. И вот уже пора возвращаться к ежедневной рутине, а все нутро сопротивляется. Кажется, что вы не успели отдохнуть как следует. При этом не важно, сколько длились каникулы: 3 месяца или 28 дней. Если вам это знакомо, кое-что надо менять.
Главная ошибка заключается в нерациональном использовании времени и доступных ресурсов. Если говорить простым языком, вы просто не тем занимались. А что же тогда «то»? Пришло время с этим разобраться. Надеемся, наши рекомендации помогут вам отдохнуть продуктивнее.
Прислушайтесь к себе и осознайте, что вы устали
Существует популярный миф о том, что работники умственного и эмоционального труда не так уж и сильно нуждаются в хорошем отдыхе, в отличие от тех, кто подвержен большим физическим нагрузкам. При активной работе мозг потребляет до 80% энергии организма. Пусть со стороны и кажется, что человек ничего такого не делает, но в это время он постепенно истощается.
Лучший способ набраться сих — отправится в поездку, хотя бы небольшую. Нет возможности съездить на морское побережье? Не беда, выберите другой пункт назначения. Это может быть другой город, по которому вы давно хотели погулять. Посмотрите достопримечательности рядом и устройте незабываемые выходные. Главное — сменить обстановку и получить заряд позитивных эмоций. Полноценно отдохнуть дома на самом деле ни у кого не получается. Всегда находится работа, к тому же новые впечатления отсутствуют.
Постарайтесь кардинально поменять вид деятельности
При планировании отпуска отталкивайтесь от характера своей работы. На одном и том же курорте можно отдохнуть по-разному. От этого будет зависеть, вернетесь ли вы домой посвежевшими или, наоборот, еще более уставшими, как бы это парадоксально ни звучало.
Как вы думаете, почувствует ли себя полноценно отдохнувшим человек, который неделю пролежал на шезлонге у моря? Вопрос с подвохом. Наверное, многие ответят, что да, ведь море — это по определению идеальное место для отдыха. Но все зависит от «исходных данных». Если человек весь год проработал за компьютером и в отпуске продолжает мало двигаться, это не очень хорошо. Зато подобное времяпровождение пойдет на пользу, например, грузчику, строителю или представителю другой профессии, работа которого требует немалых физических усилий.
Вспомните цитату о том, что хороший отдых — это смена деятельности. Если вы в течение года двигаетесь мало, выберите активность: отправьтесь в тур или несложный поход. Если вам ближе море, старайтесь больше плавать, гулять по горным тропам, ездить на экскурсии и т. д. Выбирать «ленивый» отдых имеет смысл в том случае, если повседневная рутина связана с большой активностью.
Поставьте себе цель
Многие составляют себе планы на день, и это действительно полезная привычка, развивающая такие качества, как самодисциплина и организованность. Почему бы не использовать эту же технику в отпуске? Не нужно придумывать большой план, вполне хватит нескольких пунктов. Например, прочитать книгу, до которой все никак не дойдут руки, посетить определенные достопримечательности и т. д. Отпуск или каникулы занимают слишком мало времени, чтобы полагаться на старое доброе «авось». «Не получилось» — ошибочная формулировка, с помощью которой человек сам себя обманывает. Правильнее сказать: «Не уделил(-а) достаточно времени для того, чтобы это спланировать».
Используйте свободное время для освоения чего-либо нового
Единственное, чего хочется после напряженного рабочего дня, — добраться поскорее до дивана, и чтобы никто не трогал до следующего утра. В отпуске освобождается большое количество времени, которое можно потратить с пользой, попробовав что-то новое для себя.
