Путешествия при беременности: что нужно знать, чтобы не бросаться из крайности в крайность
Есть ли необходимость отказываться от поездок во время беременности и как не навредить здоровью? «Весь Туризм» предлагает сборник полезных «дорожных» советов для будущих мам.
Иногда врачи и родственники хотят перестраховаться, поэтому всячески отговаривают женщин в положении от идеи отправиться в путешествие. В дороге теоретически могут возникнуть сложности, которых бы удалось избежать дома, но, с другой стороны, повседневный стресс гораздо более опасный. Поэтому запирать себя дома на все 9 месяцев — совершенно неоправданная мера.
Большинство рекомендаций основаны на некой статистике. Они учитывают общие тенденции, которые можно образно сравнить со средней температурой по больнице. Каждая беременность даже у одной и той же женщины, как правило, протекает по-особому. Поэтому советы советами, но старайтесь больше доверять своим ощущениям.
Смена обстановки пойдет на пользу как будущей маме, так и нерожденному пока малышу. Если отсутствуют медицинские противопоказания, можно ехать хоть на море, хоть в горы дышать свежим воздухом. Единственное, следует на время отказаться от самостоятельных путешествий. В случае форс-мажора рядом должен быть кто-то, чтобы оказать помощь: муж, мама или хотя бы близкая подруга.
Какой срок беременности наиболее безопасный для поездок?
Врачи советуют совершать поездки во втором триместре. Недели с 14 по 26 считаются оптимальными для умеренных физических нагрузок. Женщина может довольно уверенно гулять, посещать непродолжительные экскурсии, кататься на катере и т. д. Что касается купания в море, здесь все не так однозначно. Главное — чтобы вода не была холоднее 22-23 градусов, что может спровоцировать тонус мышц матки. Как только начинает появляться «гусиная кожа», сразу выходите из воды.
Также необходимо принять все меры, чтобы не перегреться на солнце. Что касается бассейнов, необходимо минимизировать риски:
- Не сидите на бортиках и старайтесь не прислоняться к стенкам бассейна.
- В зоне около бассейна присаживайтесь только на подстеленное полотенце.
- Не ходите возле бассейна босиком.
- Тщательно смывайте хлорированную воду в душе.
- Следите за тем, чтобы не перегреться на солнце. Будьте крайне внимательны к своему телу, потому что вода дарит приятное ощущение прохлады, однако солнце от этого меньше не печет.
В первом триместре насладиться радостями поездки может быть весьма сложно из-за токсикоза и гиперчувствительности к разным запахам. Вдобавок до 12-й недели идет важнейший процесс: формирование внутренних органов плода.
Желательно отказаться от любых поездок начиная с 7-го месяца беременности. В этот период не стоит рисковать, чтобы не спровоцировать преждевременные роды.
Куда поехать во время беременности?
Конечно, лучше не отправляться в экзотические страны по ряду причин:
- Резкая смена воды и продуктов питания.
- Стресс для организма в связи с акклиматизацией и сменой часового пояса.
- Отсутствие иммунитета к местным заболеваниям.
- Сложности с обращением за медицинской помощью в случае надобности.
- Длительная и утомительная дорога и т. д.
Лучше отправиться в небольшую поездку по России или в какую-нибудь страну ближнего зарубежья. С осторожностью относитесь к отдыху «дикарем». Беременность — не слишком продолжительный период, поэтому в данном случае имеет смысл перестраховаться. Выбирайте города и курортные поселки, где можно гулять и ездить на экскурсии. Но не отъезжайте слишком далеко от «цивилизации».
Какой транспорт выбрать?
Однозначного ответа на этот вопрос, увы, нет. Преимущества каждого вида описывать нет смысла, потому что вы наверняка определились со своими предпочтениями. Однако хотим предупредить о специфических опасностях для беременных:
- Самолет: изменение атмосферного давления при взлете и посадке. В некоторых случаях это становится причиной отслоения плаценты. Полеты нежелательны девушкам, у которых уже были проблемы с этим органом.
- Автобус: дискомфорт от длительного сидения, может сильно разболеться поясница и появиться отечность в ногах.
- Поезд: в целом хороший вариант, особенно при выборе купе или СВ и обязательно нижней полки.
- Автомобиль: удачный выбор, так как имеется возможность сделать остановку практически в любой момент. Проследите за тем, чтобы ремень безопасности не давил на живот.
